Es geht weiter mit meiner Reihe von Lieblingssaisongemüsen. Letztens hier vorgestellt der Muskatkürbis gibt es heute ein Gemüse das eine relativ lange Saison hat. Von September bis Januar hat mein Lieblingsmarktstand frische Rote Beete aus Eigenanbau. Das tolle an dieser kleinen schmutzigen Knolle ist ja das geniale Magenta, das den November so richtigt Farbe gibt. Man kann die Beete ja, roh oder gekocht essen, ich habe mich für einen leckeren Brotaufstrich entschieden. So konnte ich in der Mittagspause im Büro richtig Eindruck schinden. Das Rezept stammt von hier wurde von mir aber etwas abgewandelt.
Zutaten für den Rote-Beete-Aufstrich:
1 mittelgroße Zwiebel
200g Rote Beete
100 g Sonnenblumenkerne
150 ml Wasser
ca. 20 g Couscous (ikann man auch weglassen ist nur zum binden der Flüssigkeit)
50 ml Sonnenblumenöl
1-2 EL Zitronensaft oder Essig
Salz, Pfeffer,
1/2 TL Fenchelsamen
1/2 TL Kümmel
100 g Sonnenblumenkerne
150 ml Wasser
ca. 20 g Couscous (ikann man auch weglassen ist nur zum binden der Flüssigkeit)
50 ml Sonnenblumenöl
1-2 EL Zitronensaft oder Essig
Salz, Pfeffer,
1/2 TL Fenchelsamen
1/2 TL Kümmel
Zwiebel in Würfel schneiden und in 1 Eßl. Öl etwas anrösten.
Die Rote-Beete schälen und in Würfel schneiden zusammen mit den
Sonnenblumenkernen, Kümmel und Fenchelsamen zu den Zwiebeln geben, kurz
mitbraten. Wasser aufgießen ca. 20 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
Dann den Couscous hinzugeben und bei geringer Hitze noch 10 Minuten ziehen
lassen. Öl, Salz, Pfeffer und Essig hinzugeben und mit dem Pürierstab pürieren.
Die Masse in frisch gewaschene Schraubgläser füllen und in den Kühlschrank stellen.
Die Masse in frisch gewaschene Schraubgläser füllen und in den Kühlschrank stellen.
Wie lange es sich hält kann ich noch nicht sagen, aber ich
denke mindestens 2-3 Wochen. Ideal als kleines Geschenk auf der Küche für
Vegetarierfreunde.
Ich wünsche ein schönes Wochenende, trotz des Regens.



















